こんにちは!採用担当の川崎です。
昨日に引き続き緊張をやわらげる方法について。
その2.ムダな力みを取る
緊張しているとき、人間の体はムダに力んでしまうもの。
頭が真っ白になった経験、ありませんか??
とある新聞で、こんな実験についての記事を読みました。
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ある方に、60キログラム弱の人を抱えてもらい、
「23+11は?」のような簡単な足し算に答えてもらった。
過度に力んだ状態にあるので、頭が真っ白になり答えられなくなってしまった。
その後、抱えていた人をおろし、力がとれた状態だと当然、簡単に答えを出すことが出来た。
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”力んでいる”だけでこれだけ差が出るんです!!
緊張しそうな場面の前、”ここぞ!!”という大切な場面では、肩を大きく上げて、ふわっとゆっくり下げる。
これを2~3回繰り返すだけでも、体の力みが取れていくそうです。
他にも、力みを取る方法を調べてみていただいて、
自分なりのリラックス法を考えてもいいかもしれないですね。
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