上田消防建設株式会社 松山店
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上田消防建設株式会社 松山店

消防・防災に関する設備や商品の販売・施工・保守
  • OpenES
  • 正社員
業種
メンテナンス・清掃事業
建設/設備・設備工事関連/その他専門店・小売
本社
愛媛
残り採用予定数
2名(更新日:2025/05/26)

人事ブログは、掲載企業各社が独自に発信する情報です。内容に関するご質問等は、直接掲載企業にお願いいたします。

睡眠の質を上げる方法とは!

お世話になっております。
上田消防建設 管理部 大隅です。

今回は社員の健康を維持するために社内で開催される
健康セミナー』での学びについてお話します^^

年に数回、外部講師を招き歯科衛生講習やメンタルヘルス講習が行われます。

先日の講話では、“睡眠の質”についてお話されました。
そこで学んだことを少しご紹介します↓


皆さん、寝る何時間前に食事と入浴を済ませたら良いかご存じですか?

食事は3時間前・入浴は1~2時間前に済ませておく

23時に就寝する場合は
食事は20時までに・入浴は21時~22時までに済ませておくと
スムーズな睡眠に入れるそうです◎

私は寝る時間を怠るとすぐに調子が悪くなってしまうので
学んだことを習慣化するようにしてみたら、
仕事中の眠気が全く無くなりました!嬉

また、お昼休憩には15分睡眠を毎日欠かさずに行っています^^

健康を維持し、毎日いきいきと働くためには
自分の身体も大切にしながら過ごしていくことが大事だなあと感じました◎

上田消防建設株式会社松山店 管理部(人事)
TEL   :089-924-3822
E-mail  :ueda-main@ued-s..co.jp

25/04/04 09:00

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