こんにちは。パステムソリューションズ（株）採用担当です。
皆さん、気づかないうちに体に無理をさせていませんか？
今回は、就活中にありがちな「緊張」「睡眠不足」に
負けないための健康管理法を紹介します。
「緊張に負けない心をつくるには？」
面接やグループディスカッションの直前、ドキドキが止まらない…
そんなときこそ、「準備」と「呼吸」がカギになります。
●対策法：面接練習を繰り返す
→ 話す内容を「暗記」ではなく「理解」しておくことで安心感が生まれます。
●呼吸法を取り入れる
→ 4秒吸って、4秒止めて、8秒吐く「4-4-8呼吸法」で心拍を落ち着かせましょう。
●面接の直前はポジティブワードを口にする
→ 「大丈夫、自分の言葉で伝えよう」「準備はしてきた」と
唱えるだけでも効果あり！
「睡眠不足を防ぐ！忙しくてもできる快眠術」
夜遅くまでESを書いて、翌朝は早起きして説明会へ…
睡眠不足が続くと、集中力・免疫力・メンタルすべてに影響します。
● 対策法：就活スケジュールは前倒しに
→ 直前に焦らなくて済むように、1～2日早めに行動を。
●寝る前1時間はスマホOFF
→ ブルーライトで眠気が飛ぶのを防ぎましょう。
ちょっとした習慣が未来を変える！
就活では「自己管理能力」も評価ポイントのひとつ。
元気にハキハキと答える姿は、それだけで印象が良くなります。
まとめ：健康な心と体が就活の最大の武器！
緊張、睡眠不足…
この壁を乗り越えるには、特別なことは必要ありません。
毎日のちょっとした意識と習慣が、就活を左右します。
「第一志望の企業に行けるかどうか」だけでなく、
あなた自身が健康に、自信を持って行動できることが何より大切です。
焦らず、自分をいたわりながら、前に進んでいきましょう！
▼WEB説明会のご予約はこちら
▼SE採用選考ご応募はこちら
▼営業採用選考ご応募はこちら
ご応募お待ちしております！！
