みなさんこんにちは！
ＵＴコネクト株式会社新卒採用担当です。
皆さんは、これから社会人になるにあたって、不安なことはありませんか？
これから一人暮らしを始める人のなかには、特に食生活に不安を感じている人も多いかもしれません。
実際、ある食品メーカーが2016年3月に行った調査では、4月から社会人になり一人暮らしを始める人の約8割が食生活に不安を感じているという結果が出ています。
確かに、学生時代と大きく変化する社会人の生活スタイルのなかで、食生活の変化は大きいものがありますからね。
そしてなかでも、野菜の摂取が減ることを懸念する人は多いようです。
社会人になると、外食やコンビニ弁当などで食事をすませてしまいがちで、
野菜を食べる機会が減ってしまうのではと考える人が多いのでしょう。。。
それでは、こうした不安を払拭し、バランスの取れた食生活を送るにはどうすればよいのでしょうか？
まず、外食やお弁当の場合は、おかずの品数が多いメニューを選んでみてはどうでしょう。
単品で成立するパンやパスタ、丼物などは摂取できる栄養素が、炭水化物やたんぱく質に偏りがちです。
その点、おかずの多い定食屋さんのメニューや野菜が多く含まれたお弁当などには、野菜不足の改善が期待できるものも多くおすすめです！
とはいえ、三食すべて野菜を摂取するのも大変ですし、食事に時間をかけられないこともあるでしょう。
例えば昼食をおにぎりだけですませたとして、残りの朝・夕食で足りない分の野菜を補うという手もあります。
また、忙しい日常のなかだと、ついつい調理の簡単なサラダが多くなりがちですが、一度に多くの量となると食べにくいですし、メニューも単調になってしまいます。
そんな場合は、ゆでたり煮たりする調理法を取り入れると、多くの野菜を効率よくとることができます！！
社会人は、健康管理も仕事のうちです。
いい仕事をするには日々の食事をバランスよくとることが重要で、そのためには野菜をいかに効果的に取れるかがポイントになってきます。
ＵＴグループでは、産業医の先生への相談が受けられるなど、皆さんが生き生きと働けるよう健康面でのサポートも充実しています。
食生活についてなど、社会人生活での健康管理の悩みなどある方は、ぜひ気軽に相談してくださいね。
