おはようございます。
東京は予報通り大雨の月曜日です。
電車にも遅れがありたいへんなスタートとなったのではないでしょうか？
ゴールデンウイークが終わり
その後の火曜日からは何とか踏ん張って・・の今日ですが
人によってはキツイ感じでしょうか？
いよいよ「五月病」かと思われる時期かと思います。
この「五月病」はおそらくご存じとは思いますが
正式な病名でなく俗称です。
おそらく「うつ病」や「適応障害」が該当するとは思いますが
やはりそのように書くとあまりにも大事過ぎるので
「五月病」がよいのかもしれませんね。
さて今朝ニュースでそのような話題になったときに
「六月病」というものもあることを知りました。
もう少し後の６月頃に似たような症状が出るらしいのですが
この「六月病」は「五月病」より似て非なるものなのだそうです。
「六月病」はこじらせ病ともいわれるそうで
真面目な人、頑張り屋さんによく見られる重度の「うつ病」の入り口とのことです。
我慢のし過ぎも問題になるようです。
対策として
・しっかり睡眠をとる
・趣味を楽しむ
・近しい人との会話を楽しむ
・息抜きルーティーンをつくる
を行うのがよいとされています。
自分なりのストレス解消法をもっておく、ということですね。
逆にやってはいけないことが
・お酒を飲み過ぎる
・ギャンブルに走る
・ゴロゴロする
だそうです。
・・・これはまずいのか（笑）、という内容ですが
まあそうなんでしょうね。
調べていくと「七月病」「八月病」などもあるようですが・・
とにかく行きつくのはストレス問題ですので
みなさん自分なりのストレス対策法をもって
なんとか乗り切っていきましょう！
