みなさん、こんにちは。採用担当の田中です。
突然ですが、今回はストレス解消法に関するクイズです。
テスト期間中の学生のストレスを減らすために最も効果があるものはなんでしょう?
1.ポジティブシンキング
2.タイムマネージメント
3.深呼吸
4.明確なゴールの設定
正解は、、、
意外にも深呼吸なんです!
アメリカのペンシルバニア大学による調査でも、学生のメンタルを健やかに保つための最良の方法であることが確認されました。
その他の手法にも効果はあるものの、手軽さと即効性の面からいえば深呼吸に勝るストレス解消法はないようです。
また、深呼吸は、リラックス効果が期待できるほか、集中力や思考力の向上にもつながります。
息を深く吸うだけでも、たくさんのメリットがあるので、みなさんも普段の生活の中に取り入れてみてください。
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