こんにちは、ミトメです。
今回もフロー状態についてです。
前回紹介したチクセントミハイ教授の提唱では
フロー状態(無我夢中)で少し困難な課題に挑戦し試行錯誤を重ねながら
新たな経験が蓄積され自己成長につながるとしています。
ではフロー状態になるにはどうしたらよいでしょうか。
・自分の能力にふさわしい課題や目標を持つ
・定量的な目標を立てる
・行動した結果が即座に確認できる
・時間や周囲の状態を忘れるほど集中できる
・悩み不安・心配ごとがコントロールできている
職場においては環境づくりが大切です。
手始めにメールやチャットは頻繁に確認しないようにしたり、
集中できるスペースを確保するなど、気が散るものから極力遠ざかる
工夫がいります。
因みに1日の中でフロー状態の時間が増していくと仕事やプライベートに
充実感が得られ幸福度が高まっていくそうです。
私もフロー時間をなるべく増やしていきパフォーマンスの向上と
スキルアップを目指していきたいと思います。
それでは、次回お会いしましょう。