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継続のコツ

お疲れ様です、人事の松井です。

今回は継続のコツを紹介します。

大きくわけると３つ大切なことがあると考えていて

・ハードルを下げる

・大変でもやる

・誰かに見られる状況を作る

詳しく説明していきます。

ハードルを下げるというのは、とにかくやることを簡単にしようということです。

習慣化が出来ていない段階でいきなりしんどくすると続かなくなります。

英語の勉強を5分やる、腕立てを1回する、など習慣化できるまで

ハードルを下げてやってみましょう。

大変でもやるというのは、最初のハードルを下げるということをやったあとにおこなってください。

ハードルを下げて英語の勉強を5分やると決めた場合、

疲れているときややる気が出ないときでも必ずやりましょうということです。

一度でもサボってしまうと習慣化できなくなります。何が何でも絶対にやってください。

誰かに見られる状況を作るというのは、強制力を作るという意味です。

部活は全力でやっている人でも、家で勉強をするとなるとダラダラしちゃう人は多いのかなって思っています。ある程度強制力がある状況を作ることで習慣化できるようになります。

24/05/05 19:00

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